リンパマッサージダイエットの紹介です。リンパマッサージでダイエットしましょう。リンパマッサージのダイエットなら、健康的で、リバウンド知らず。身体の中と外からキレイになれること請け合いです。リンパマッサージであなたも今日からダイエット始めませんか。
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リンパマッサージのやり方~内もも編
日本人は、内ももに肉がつきやすい体質だといわれています。
特に、足の付け根の鼠径リンパ節が硬くなっていると、
脚全体の老廃物の代謝機能が低下しやすくなるのです。
太もも、特に内ももをスリムにしたいのなら、内ももから鼠径リンパ節への
リンパの流れをよくすることがポイントとなります。
鼠径リンパ節は、女性の悩みに大きく関係しているリンパ節です。
鼠径リンパ節を絡めたリンパマッサージでは、生理痛や生理不順など、
婦人科系の体調不調を改善する効果もあるので驚きです。
鼠径リンパ節
脚の付け根にあって、お尻や太ももなどの下半身のリンパの流れが集中する場所。
内ももリンパマッサージのやり方
1.さする
あぐらをかくようにすわり、両手で膝のすぐ上の内ももに重ねておく。
体重をかけるように、リンパ液を鼠径リンパ節に送る
イメージで、ゆっくりとさすり上げていく。
・・・5回ずつ行う
2.さする
次に、両手を交互におき、同じ要領ですりあげていく。
・・・5回ずつ行う
3.もむ
手の平全部を使って、内ももの筋肉を大きくやさしくもんでいく。
・・・温かくなるまで行う。目安は10回程度。気になる部分は重点的に。
4.さする
最後にもう一度、両手を交互におき、すりあげていく。
・・・5回ずつ行う
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