太ももをリンパマッサージでダイエット

リンパマッサージのやり方～内もも編

日本人は、内ももに肉がつきやすい体質だといわれています。
特に、足の付け根の鼠径リンパ節が硬くなっていると、 脚全体の老廃物の代謝機能が低下しやすくなるのです。
太もも、特に内ももをスリムにしたいのなら、内ももから鼠径リンパ節への リンパの流れをよくすることがポイントとなります。
鼠径リンパ節は、女性の悩みに大きく関係しているリンパ節です。
鼠径リンパ節を絡めたリンパマッサージでは、生理痛や生理不順など、 婦人科系の体調不調を改善する効果もあるので驚きです。

鼠径リンパ節

脚の付け根にあって、お尻や太ももなどの下半身のリンパの流れが集中する場所。

内ももリンパマッサージのやり方

１．さする

あぐらをかくようにすわり、両手で膝のすぐ上の内ももに重ねておく。
体重をかけるように、リンパ液を鼠径リンパ節に送る イメージで、ゆっくりとさすり上げていく。
･･･5回ずつ行う

２．さする

次に、両手を交互におき、同じ要領ですりあげていく。
･･･5回ずつ行う

３．もむ

手の平全部を使って、内ももの筋肉を大きくやさしくもんでいく。
･･･温かくなるまで行う。目安は10回程度。気になる部分は重点的に。

４．さする

最後にもう一度、両手を交互におき、すりあげていく。
･･･5回ずつ行う